Alăptarea are nenumărate beneficii pentru bebeluş, cât şi pentru mămici. Este bine ca mămicile să evite anumite alimente sau să limiteze consumul acestora, pentru a nu afecta sănătatea bebeluşului. Iată despre ce este vorba!
Cafeaua
Când bei cafea sau alte alimente care conţin cofeină, o parte din această substanță ajuge în laptele mamar. Asta înseamnă că poate afecta somnul bebeluşului tău, care poate să devină agitat şi iritat.
De aceea, limitează consumul de cafea cât poţi de mult. Nici consumul în exces de ciocolată nu este benefic.
Alimentele picante
Condimentele picante pot schimba gustul laptelui, iar micuţul tău poate să refuze să se hrănească. De aceea, este bine să nu mănânci usturoi, chilli, ardei iute sau prea mult piper.
Bebeluşul poate să devină agitat, pentru că hrana prea condimentată a mamei îi poate crea colici.
Alunele
Aceste fructe oleaginoase ar trebui evitate de către mămicile care alăptează, mai ales dacă în familia acestora există persoane care au alergii. Alunele pot declanşa reacţii alergice.
Peştele
Alte alimente care pot provoca alergii sunt porumbul, grâul, fructele de mare, arahidele, dar şi soia. Peştele trebuie consumat cu moderaţie şi este de preferat să eviţi peştele oceanic (ton, macrou), care poate conţine metil mercur.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu